皆さんこんにちは 健康オタクのヒトスマです。今日は 赤ワインを飲むと若々しく元気になれて 美容にとっても良いですよっていう話です。
早速ですが 結論からお話しします。理由は後から説明いたしますね。
赤ワインを毎日 2杯程度飲むことでアンチエイジングが期待できますよ！ けつろ～ん٩( ”ω” )و
赤ワインに含まれるポリフェノールの一種にレスベラトロールというのがありまして これがですね～長寿遺伝子であるサーチュイン遺伝子というものを眠りから目覚めさせます。 つまりONさせるのです。このサーチュイン遺伝子は 普通は 30%程のカロリー制限を7週間ほど経過しないとONにならないものでして 通常は寝ています。飢餓もしくはカロリー制限下でないと発動しないのです。ところがなんという事か
レスベラトロールというポリフェノールを摂取することで カロリー制限をすることなく 長寿遺伝子を活性化させ アンチエイジングや様々な健康効果が期待できるんです。
サーチュイン遺伝子は ダメージを受けた細胞を修復するパワーがすごいのです。
単に美容効果 若返り効果が認められているだけではなくて以下の報告があるそうです。
- マウス実験にて皮膚がんの抑制効果が報告された。
- 虚血性心疾患の原因となるＬＤＬコレステロールの酸化を遅延させる働きが報告された。
- 動脈硬化につながる血栓の蓄積を遅延させるはたらきが報告された。
- マウス実験にて神経細胞を活性化し、記憶力向上に寄与することが報告された。
- 糖尿病の発症抑制の有効な報告がなされた。
- テロメアDNAという染色体に対して 細胞分裂の寿命を延す有効性が認められた。
- 男性のED改善、薄毛改善・発毛効果。
という事で どうせ晩酌でお酒飲むなら 赤ワインを取り入れてみてはいかがでしょうか？
赤ワインならコスパもいいですよね。ゆっくりちびちび飲めますし、ポリフェノール増量とか 2倍とかいろいろ見かけます。
明石家さんまさんは 赤ワインを炭酸で割って飲むのが好きだと以前テレビで言っていましたね。 さんまさんのパワフルさ若々しさは 赤ワインのレスベラトロールのおかげかもしれませんね。
もちろん 赤ワインさえ飲めばお腹いっぱい食事しても大丈夫って思わないでくださいね～ ٩( ”ω” )و 食事も 腹八分目～7分目を心掛け ゆっくりよく噛んで食べましょう！
私たちの健康は なんたって食事の影響が大ですからね。
では 次に 赤ワイン以外の食品で レスベラトロールを含む食品を紹介しますね。 赤ワインはどうしても飲めないという方はそちらも試してみてください。ちなみに赤ワインは調理に使えばお酒感はなくなりますから おいしい料理を楽しみながら摂取することもできますよ。
では そのほかには～
- アーモンド
- ピーナッツの茶色の渋皮
- ブドウの果皮
- ラズベリー
- ブルーベリー
- ザクロ
- イチゴ などがあります。
はい という事で 今日は 久しぶりに アンチエイジングについて書いてみました。 お酒を飲む方は ビールではなくて 焼酎ではなくて ハイボールでもなくて赤ワインをラインナップに加えてみてくださいね～～～
はい！今日も 読んでくれてありがとね～次回があればまたヨロ～٩( ”ω” )وバイビ～
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