みなさん こんにちは ホワイト餃子が大好きなヒトスマです。今日は小林弘幸さん著の「ゆっくり動くと人生はすべてうまくいく」について語ります。
本書では 「ゆっくり」を意識することで心と体の健康、および人生の成功まで左右するという事が述べられています。 とにかく 「ゆっくり」を意識するだけで人生すべてうまくいくというのです。
今日この本を取り上げたのには訳があります。というのは YouTuberの「ゆっくりさん」が大好きだという事もありますが、(^^) 僕自身 日ごろめんどくさがり屋で やりたくない家事とか 掃除とか 食器洗うとかいろいろあるときに なかなか取り掛かれないんですね。ちょっとでも 好きくないことはおっくうでしかたないんです。 しかしですね あるとき気が付いたことがあって 初動の取り掛かりの動きをわざとゆっくりやってみようと思うと不思議に取り掛かれるんですね。スローモーションのように意図的に取り掛かるんです。わかりやすく言うと 動画の再生速度を0.5に落として再生するみたいにです。
そう考えると呪縛というか 金縛りというか そんな感じが解き離れて するっと 取り掛かれるんです。そんな経験を味わっているので 本書のタイトルはとても興味深いと思いましたね。
スローモーションで取り掛かるんですが 再生速度はいつしか1.0 つまり標準速度で物事が進みだすんです。そんな個人的経験を味わったことがあったので 何か根拠があるのかなと思ったんです。
ではでは 部分的ですが 本書の要約を解説します。
人間の自律神経は 交感神経と副交感神経の2種類があり、これらのバランスをとることがとても大切なのだそうですが 日ごろ 我々は交感神経優位の生活になっちゃってるそうですね。これが心身に良くない影響を与えているのだそうですが
ゆっくり動くことで 交感神経と副交感神経のバランスが取れるのだそうです。交感神経は例えるなら車のアクセル！副交感神経はブレーキに例えられ、交感神経はアクティブ、そして副交感神経はリラックスをつかさどるわけですね。
副交感神経が有意になってくると自律神経のバランスが整い全身の細胞の隅々まで質の良い血液を流すことができるのだそうです。ですから 副交感神経の働きを高めることが重要となってきます。肩こりや編頭痛、便秘などに効果が期待できるそうです。
また スランプ脱出の時にこの「ゆっくり」が効果的だそうですね。わざとゆっくりを意識して 意図的にスローモーションでとりかかる。これでスランプを脱出したアスリートもいるとか。
また ゆっくり話す 所作もゆっくり行うことで人間関係にも良い影響を与えるそうです。しかもしかも 異性への好感度まで上がっちゃうんだって‼ まじすか？ ゆっくり話すことで冷静さやゆとり、余裕 穏やかさ 説得力 などがでちゃうんだね。 事実モテる男性やナンバーワンホステスなんかは やっぱり 「ゆっくり」なんだって‼
明日から ヒトスマはせかせかしません‼ ゆっくり0.5倍速で行きます。 信号が赤になる前に歩道渡り切れるかな (´艸｀*)なんちゃって
ちなみに 早食いの人いますよね。 おそらく太っている人ほど早食いの傾向ありません？ 皆さんは大丈夫ですか？ 食事もゆっくり食べると肥満防止ににもなりますし栄養の吸収もよくなり腸を元気にするので美容と健康にとても良いのだそうだ。
朝もゆとりをもってゆっくり起床しゆっくり準備することで自律神経が整いその日1日がうまくいくそうです。逆に朝ドタバタ急いで あわてて準備すると いろいろ忘れ物したりしたりして1日がとても非効率になるんだそうだ。
うん まいにちそんな感じだわ わかるな～！
お風呂もシャワーでさっさと済ませるよりはゆっくりぬるめのお湯につかることがおすすめだそうだ。 ちなみに僕はよくスーパー銭湯へは行くけども 自宅ではほとんどシャワーで済ませてる。自宅でもゆっくり お湯につかるようにしないといけないな～と思いましたね。
休日の場合もですね ゆっくりを意識して過ごせば 安らかな気持ちで掃除やいろんなことができて 有意義にすごせるのかもしれないですね。
という事で 今日は 順天堂医学部教授の小林弘幸先生著の「ゆっくり動くと人生がすべてうまくいく」を大いに参考にさせていただきました。
今日も きてくれてありがとね～またね～ バ～～～イ～～～ビ～～～～～～(*´ω`*)
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